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30代 会社員パパ

2020.6~筋トレ開始

会社員でも パパでも 夜勤ありでもできる

筋トレ×ダイエットのボディメイクの知識とノウハウを発信中!

同じ境遇の仲間の皆の助けになれたら嬉しいです!

【まとめ】家トレの始め方

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各部位ごとの鍛え方

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【まとめ】食事管理の方法

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